不同體格有著不同的活動模式
▫ 日期:2025年 1 月 11 日(六)
▫ 時間:
10:00-12:30 - 理論
14:00-18:00 - 練習和實際應用
▫ 費用:38 Credits / $1899
▫ 地點:Yoga Senses荔枝角分店
▫️課堂簡介
在每一個瑜伽課裡,不難發現每人都有著不同的身形比例、高度及體格;每個體格都是獨一無二的。可是,當開始練習時,大家卻努力仿效導師或身旁練習者的型態,忘記了考量個人的獨特性及需要。
與此同時,未能「做到位」時,大家一般都認定唯一原因來自肌肉緊繃或力量不足;只要加以訓練問題就能迎刃而解。其實除了這兩個原因外,不同因素導而致關節活動範圍受限也會影響動作型態的呈現。若遇到「限制」卻以「加倍努力」的方式去對應,受傷就只是時間性的問題。
此工作坊會探討一些常見的瑜伽動作,了解它們的性質及功能,同時也會以個案分析去探索不同身體的活動模式,讓每位參加者更了解自身的活動模式,同時學習什麼時候努力,什麼時候需要尊重身體的限制,達至可以慢慢循著身體的獨特性來調整自己的練習的方式。
無論你只是剛接觸瑜伽或是已是恆常練習者,這工作坊都可助你解開對自身、練習方式的疑惑,以及減低受傷的機會率。
歡迎任何程度人士參與。
▫️關於劉汝君(Janet Lau)
自小熱衷尋找生命真諦,從小學開始探究神的存在,二十二歲練習瑜伽,其後因遇到婚姻困難而走上禪修及靈學之路。經過二十多年的靈性自我探索旅程,終與十九年的抑鬱和好,也從跌跌碰碰的過程中體會到大部分的身心狀況源自內在的心念投射,而大部分的困難多少來自沒有或不夠真心(authentic)的活著。
其他個人簡介:
* 《瑜伽‧生活禪》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》作者;
* 佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家
* 2012年開始於亞洲區教授瑜伽師資課程、工作坊以及生活禪營
* 香港大學佛學輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港道場客席導師
* 持有佛學研究碩士學位
個人網頁:www.janet-lau.com
預約方法:
1. 直接於Yoga Senses App上報名
2. WhatsApp 9881 0801 付款及預約
3. 於官網 www.yogasenses.co 付款及預約
*注意事項:
1. 請穿著瑜伽服,或是方便伸展的運動服裝。
2. 工作坊報名一經確定後,將不能取消,所有已繳付之費用/Credit不設退還。
3. 如同學缺席課堂,將當作自動放棄論,已繳交之學費/Credit不會退還。