Janet Lau: 覺知的培養—陽瑜伽練習
日期：2024 年 10 月 19 日或 11 月 16 日（六）
▫ 時間：4:00 - 5:30PM (90分鐘)
▫ 費用：每節 $350 / 7 Credits
▫ 地點：@yoga_senses_ 鰂魚涌分店
*每課會因應學員的身心狀況而編制
▫️課堂簡介
究竟不同體位法的訓練功能是什麼？
如果體位法不是一場比賽，那怎樣的練習才算健康而適合？
如何能有一個既有訓練性、同時也滋養身心的練習？
如何在體位練習中有效地加深身心的連結？
如果以上是你會思考的問題，歡迎你參加這個陽瑜伽練習。由於每個練習者的需要及限制不一樣，要有效地練習，我們必須先了解不同體位法的訓練功能，配合適當的引導學習在身心能力範圍內去探索身心的潛能。
在這個陽瑜伽練習裡，你能認識不同體位的練習目的，放下任何的比較，學習根據自身的需要及限制去找到一個有效的訓練方式，同時也跟著身心的進程來調整練習強度。透過這個「理解身心」的練習方式，你也會學習到如何在體位法中培養專注與加深對身心的覺察。
其實瑜伽練習既能保持適當的訓練性、同時也能滋養及整頓身心。
歡迎任何程度的同學參與。
▫️關於劉汝君（Janet Lau）
自小熱衷尋找生命真諦，從小學開始探究神的存在，二十二歲練習瑜伽，其後因遇到婚姻困難而走上禪修及靈學之路。經過二十多年的靈性自我探索旅程，終與十九年的抑鬱和好，也從跌跌碰碰的過程中體會到大部分的身心狀況源自內在的心念投射，而大部分的困難多少來自沒有或不夠真心（authentic）的活著。
其他個人簡介：
* 《瑜伽‧生活禪》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》作者；
* 佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家
* 2012年開始於亞洲區教授瑜伽師資課程、工作坊以及生活禪營
* 香港大學佛學輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港道場客席導師
* 持有佛學研究碩士學位
個人網頁：www.janet-lau.com
預約方法:
1. 直接於Yoga Senses App上報名
2. WhatsApp 9881 0801 付款及預約
3. 於官網 www.yogasenses.co 付款及預約
*注意事項：
1. 請穿著瑜伽服，或是方便伸展的運動服裝。
2. 工作坊報名一經確定後，將不能取消，所有已繳付之費用/Credit不設退還。
3. 如同學缺席課堂，將當作自動放棄論，已繳交之學費/Credit不會退還。
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