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【空中瑜伽初學】新手初學一文睇晒四大必學減肥招式
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空中瑜伽是近年大熱的運動，連 BLACKPINK Jennie 也熱愛。它透過布匹懸空伸展，能有效減肥、消水腫、強化核心。本文將與大家分享有關空中瑜伽的初學經驗，以及教大家如何透過空中瑜伽來實現減肥目標。
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【瑜伽初學】瑜伽種類五花八門，如何選擇適合自己的瑜伽課程?
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面對多樣化的瑜伽流派，初學者應選擇強度較低的哈達瑜伽（Hatha Yoga）或陰瑜伽作為起步。瑜伽能放鬆身心、塑造體型、增強靈活度。入門者可先熟悉下犬式、孩子式等基礎動作，並多嘗試不同老師的課程，找到最適合自己的風格與目標。
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