Wellness Journal

許多人對Pilates感興趣，卻對「Pilates」與「Reformer」的關係感到混淆——到底兩者是同一件事？還是不同的運動 ?

這兩種授課模式各有優勢，適合不同需求、預算和目標的學員。本文將為您深入剖析兩者的核心差異，並透過八大常見問題，協助您做出最明智、最適合自己的選擇。

普拉提防滑襪如何提升練習時的穩定感與衛生，並幫助初學者更安心地探索動作。Senses Studio 為首次到訪的學員免費贈送一雙防滑襪，讓你的第一堂課體驗更舒適、更自在! 

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Discover why Hong Kong’s yoga community is making the switch to Reformer Pilates. From targeting 'Tech Neck' and chronic back pain to achieving faster body sculpting results, we break down...

Deep dive into the three key differences between Pilates and Yoga regarding core muscle engagement, flexibility, and training focus. Discover the advantages of Apparatus Pilates—such as the Reformer—to help you...

空中瑜伽是近年大熱的運動，連 BLACKPINK Jennie 也熱愛。它透過布匹懸空伸展，能有效減肥、消水腫、強化核心。本文將與大家分享有關空中瑜伽的初學經驗，以及教大家如何透過空中瑜伽來實現減肥目標。

面對多樣化的瑜伽流派，初學者應選擇強度較低的哈達瑜伽（Hatha Yoga）或陰瑜伽作為起步。瑜伽能放鬆身心、塑造體型、增強靈活度。入門者可先熟悉下犬式、孩子式等基礎動作，並多嘗試不同老師的課程，找到最適合自己的風格與目標。