覺知的培養 — Janet Lau 陰陽流暢瑜伽師資培訓

RYT200基礎培訓： 陰陽瑜伽 + 瑜伽行者

此課程為從未受過任何正式瑜伽訓練，而希望開始教授或加深對瑜伽傳承理解的朋友而設計。這兩個單元將會教授基礎教學技巧，讓您學會有效地引導不同體格、不同身心需要的學生，制定出個人化的課堂，引導陰陽瑜伽課。詳情請參考單元細節。 - 學員必須在一至兩年內完成兩個必修單元 - 兩個選修科目並沒有先後的限制 - 學員可以在不同國家完成這兩個單元 - 學員必須完整參與整個訓練（包括準時交指定作業），才能得到美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的認證

2026 年 1 月至 3 月 |

理解身體的獨特性。學習功能性教學、體位法分析、排序的藝術，以及如何針對不同身體結構調整練習。

4月 30 日- 5 月 3 日、6 日至 10 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日﹚ |

將瑜珈八支應用於日常生活。深入研讀瑜伽經，學習如何在日常生活中實踐瑜伽哲學。

本單元是報名參加 RYT 200 小時證書課程的學生的必修課。

RYT200*＋ 300 小時高階培訓： 陰陽瑜伽 或 瑜伽行者＋正念＋做自己

報讀要求：

• 已取得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的註冊 RYT200 老師資格（任何傳承均可）

• 選修單元 (二選一)
《陰陽瑜伽》(第一及第三節) ;或
《瑜伽行者》＋《陰陽瑜伽》(第三節，即第4-8日下午試教練習)

• 必修單元《正念》 + 《做自己》

順利完成所有學術要求後，可獲得RYT500的專業資格。注意事項：

• 從 Janet 的師資訓練取得 RYT 200 的學員，必須再度研習《陰陽瑜伽》（第一及三節）或《瑜伽行者》單元 + 《陰陽瑜伽》（第三節第4-8日下午試教練習），以符合 300 小時師資訓練的規定。

• 再度研習相同單元的學員會被委任為組長，加上影子學習（shadowing），藉以加深對科目的了解及學習引導他人。報名的學員必須在二到四年內順利從 300 小時的三個單元中結業，才能取得 300 小時的證書。每個單元都可帶來不少意識上的轉化，需於課後慢慢吸收、應用與實踐。如希望從課程中獲得最大的體悟，建議每年只修一個單元。

• 選修單元沒有先後的限制。不過，《做自己》是一個需要深入面對內在的單元，除非本身已在本學院考取了200小時基礎培訓或有養成自我反思及面對內在陰暗面的習慣，否則建議將《做自己》安排於300小時高階培訓的最後一個單元，這樣學員會更有效理解當中內容。

• 學員必須完整參與訓練（包括準時交指定作業及考試合格）才能得到美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的認證，此為畢業必要條件之一。

2026 年 1 月至 3 月 | 選修

了解身體的獨特性。學習功能性教學、體位法分析、編排技巧，以及如何根據不同的身體結構調整練習。

第一節：陰瑜珈與功能解剖學
第二節：實踐
第三節：陽瑜珈與序列編排的藝術

4月 30 日- 5 月 3 日、6 日至 10 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日﹚ |

在日常生活中實踐瑜伽八支。深入研究《瑜伽經》並學習在日常生活中實踐瑜伽哲學。

2026 年 7 月至 10 月 | 14 週課程

培養平等心。基於佛教智慧，學習正念練習、情緒處理、衝突解決和生活應用技巧。此單元為 RYT500小時認證瑜伽導師課的必修科目。

本單元是報名參加 RYT 500 小時證書課程的學生的必修課。

待公佈 | 7 天密集課程

釋放您的真正潛能。通過脈輪系統探索自己，釋放心理包袱，重新發現人生方向，並發展您獨特的教學風格。

本單元是報名參加 RYT 500 小時證書課程的學生的必修課。

• 通過 Janet 的教師培訓獲得 RYT200 認證的學生必須重新學習陰陽瑜伽模組（第 1 部分和第 3 部分）或瑜伽士模組 + 陰陽瑜伽（第 3 部分，第 4-8 天下午的教學實踐），以滿足 300 小時教師培訓的要求。
  
  
• 重新學習同一模組的學生將被任命為小組組長，並進行觀摩學習，以加深他們對該學科的理解，並學習指導他人。
  
  
• 學員必須在兩到四年內成功完成三個300小時的模組課程，方可獲得300小時證書。每個模組都能帶來顯著的意識轉變，需要課後時間逐步吸收、應用和練習。為了最大限度地從課程中獲得啟發，建議每年只修一個模組。
  
  
• 選修模組沒有順序限制。然而，「做你自己」這個模組需要學員進行深刻的內在探索。除非學員已在本學院完成200小時的基礎培訓，或已養成自我反思和直面內心陰暗面的習慣，否則建議將「做你自己」安排在300小時高級培訓的最後一個模組。這樣有助於學員更有效理解課程內容。
  
  
• 學生必須全程參與培訓（包括按時提交作業並通過考試）才能獲得美國瑜伽聯盟的認證。這是畢業的必要條件。