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Janet Lau: 陰陽流暢瑜伽師資培訓

單元四： 做自己

待公佈 | 7 天密集課程

發揮真我的潛能

「做自己」是最容易也是最難的一件事。大部分人的言行都受制於外在的想法與評價，於是人們都會活得小心翼翼，希望言行能迎合他人，卻不自覺地違背了內在靈魂的呼喚。明明想離開不稱心的工作或關係，結果都因為各種的擔憂而原地踏步；或者努力想要達成夢想，但卻未完全理解及療癒過去的傷痛*，造成不少的性格障礙如脾氣暴躁、意氣用事、對人事物的依賴，甚至出現厭世或放棄之的態度。

這課程參照 Anodea Judith 的脈輪系統及生命發展階段（developmental stage）理論作為課程核心，同時亦加入不同練習來探索自己的調適機制*以及社交面具的形成。大家可以從課程中增加對自己長短處的理解。適合的話，放下不再適用自己的舊模式，重新培養一個更能幫助自己做人處事的態度及生活方式。

這課程設有試教練習，讓大家學習放下從外學到的教導，體驗如何將自身最有力量的個人智慧，透過由你帶動的課堂分享給學員。這獨特的單元涵蓋了不同靈學傳承的教導，目的是讓我們重新認識自己、放下不屬於自己的標籤、真心分享自己的智慧點滴，做回最本然的自己及成為一個獨一無二的好老師。

此課程屬於 Janet Lau：陰陽流暢瑜伽師資培訓課程單元之一。

課程概覽

專業認證

RYT500

完整報讀整個14週課程，則可作為一個獨立的正念師資單元。若您正朝向專業瑜伽導師之路，此單元為 RYT500 認證之必修單元。

日期與時數

7 天密集課程

待公佈

授課地點

Yoga Senses & Pilates 荔枝角分館

課程導師

Janet Lau

課程詳情

單元四： 做自己 - 課程費用

學生可獨立修讀此單元，作為個人成長與深度練習之用。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程；若您正朝向專業瑜伽導師之路，此單元為 RYT500 認證之必修單元。

個人發展 - 獨立選修

單元四：做自己

釋放您的真正潛能。通過脈輪系統探索自己，釋放心理包袱，重新發現人生方向，並發展您獨特的教學風格。

早鳥優惠 直到
HK$10,900
正價
HK$12,200
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RYT500 必修此單元

RYT500小時認證瑜伽導師進階培訓

RYT200*＋ 300 小時進階培訓： 陰陽瑜伽 或 瑜伽行者＋正念＋做自己

報讀要求：
• 已取得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的註冊 RYT200 老師資格（任何傳承均可）

• 選修單元 (二選一）
《陰陽瑜伽》(第一及第三節) ;或
《瑜伽行者》＋《陰陽瑜伽》(第三節，即第4-8日下午試教練習)

• 必修單元《正念》 + 《做自己》

順利完成所有學術要求後，可獲得RYT500的專業資格。

正價
HK$49,000
立即透過 WhatsApp 報名

探索其他學習單元

掌握您的發展旅程——無論是專業瑜伽認證還是自我提升。

除了考取專業資格外，你可選擇不同單元幫助你更了解自己、開始個人身心轉化及修正對靈修、佛學及瑜伽的了解。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程。

單元一： 陰陽瑜伽

2026 年 1 月至 3 月 |

理解身體的獨特性。學習功能性教學、體位法分析、排序的藝術，以及如何針對不同身體結構調整練習。

早鳥優惠 直到2025 年 11月 16 日
HK$26,500
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HK$29,000
課程詳情

單元二：瑜伽行者

4月 30 日- 5 月 3 日、6 日至 10 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日﹚ |

將瑜珈八支應用於日常生活。深入研讀瑜伽經，學習如何在日常生活中實踐瑜伽哲學。

早鳥優惠 直到2026 年 2 月 28 日
HK$14,500
正價
HK$16,000
課程詳情

單元三：正念

2026 年 7 月至 10 月 | 14 週課程

培養平等心。基於佛教智慧，學習正念練習、情緒處理、衝突解決和生活應用技巧。

早鳥優惠 直到2026 年 5 月 9 日
HK$30,500
正價
HK$33,500
課程詳情
Namaste

RYT 200 及 RYT 500 Yoga Alliance 認證課程

Janet Lau

從小熱衷尋找生命的真諦，從小學開始探究神的存在，22歲練習瑜伽， 其後因遇到婚姻困難而走上禪修及靈學之路。經過20多年的靈性自我探索旅程，終於19年的抑鬱和好，也從跌跌碰碰的過程中體會到大部分的身心狀況源自內心的心念投射，面大部分的困難多少來自沒有或不夠真心 (Authentic)的活著。

現在，Janet致力將多年的修行路上所體現到的生命課題，以和種方式協助來自不同信仰或沒有宗教背景的朋友。從瑜伽體位、坐襌練習、佛學應用、生命反思以及靈性練習，去認識自我、跨越恐懼、接納自己、隨心而行，由心而發地活出人生的最高可應性。

其他個人簡介

  • 《瑜珈·生活襌》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》作者
  • 佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家
  • 2012年開始於亞洲區教授瑜伽師資課程、工作坊以及生活襌營
  • 香港大學佛學輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港白道場客席導師
  • 擁有佛教研究碩士學位

立即留位

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RYT 200 及 RYT 500 Yoga Alliance 認證課程

Janet Lau 陰陽流暢瑜伽師資培訓

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