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Janet Lau 陰陽流暢瑜伽師資培訓

單元二：瑜伽行者

4月 30 日- 5 月 3 日、6 日至 10 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日﹚ |

將八支瑜伽落實於生活中

《瑜伽經》是每個瑜伽練習者必讀的一本古典書籍。縱使這是必讀之書，但能把古老智慧翻譯成現代生活藝術並融會貫通卻一點也不容易。就算遇到明師能將這智慧以淺白易懂的方式道出，但若沒有配合實際的自身修行體驗，只是照字面意思解讀，亦不容易領略箇中真理。

《瑜伽經》裡只用簡單一句來道出修行方式：那就是八支瑜伽。八支瑜伽分別是：外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定及三摩地。若果要理解到瑜伽的真理，我們必須將八支瑜伽切實運用在日常生活中，這樣才可以悟出內在的智慧。

這個單元我們會用不少生活例子、簡單易懂的方法讓您了解保持倫理道德、覺察言行、往內反思、培養覺知及臣服的心對個人的身心健康是如此重要及有幫助。除了解構八支瑜伽外，也透過實際體驗讓大家明白覺知生活的重要性，任何宗教體系的朋友也可以藉這些古老智慧來加深與自己宗教的連結。

這個單元除了幫助您把這些古老智慧融入您的陰陽瑜伽教學及生命中，亦是一塊對於瑜伽傳承以及正念修行有更深層了解的敲門磚。

此課程屬於 Janet Lau：陰陽流暢瑜伽師資培訓課程單元之一。

課程概覽

＊此課程於2025年從「瑜伽經」改名為「瑜伽行者」

專業認證

RYT200 / RYT500

學生可獨立修讀此單元，作為個人成長與深度練習之用；若您正朝向專業瑜伽導師之路，此單元為 RYT200 認證之必修單元。此外，若要取得 RYT500 進階認證，還需額外完成 11 小時的教學實習。

日期和時間

4月 30 日- 5 月 3 日、6 日至 10 日 09:00 - 18:00 ﹙共九日﹚

授課地點

Yoga Senses & Pilates 荔枝角分館

課程導師

Janet Lau

課程詳情

單元二：陰陽行者 - 課程費用

學生可獨立修讀此單元，作為個人成長與深度練習之用。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程；若您正朝向專業瑜伽導師之路，此單元為 RYT200 認證之必修單元，也是 RYT500 進階認證的選修課之一。

個人發展 - 獨立選修

單元二：瑜伽行者

將瑜珈八支應用於日常生活。深入研讀瑜伽經，學習如何在日常生活中實踐瑜伽哲學。

早鳥優惠 直到2026 年 2 月 28 日
HK$14,500
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HK$16,000
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ryt200 必修此單元

RYT200小時認證瑜伽導師

RYT200基礎培訓： 陰陽瑜伽 + 瑜伽行者

此課程為從未受過任何正式瑜伽訓練，而希望開始教授或加深對瑜伽傳承理解的朋友而設計。這兩個單元將會教授基礎教學技巧，讓您學會有效地引導不同體格、不同身心需要的學生，制定出個人化的課堂，引導陰陽瑜伽課。詳情請參考單元細節。 - 學員必須在一至兩年內完成兩個必修單元 - 兩個選修科目並沒有先後的限制 - 學員可以在不同國家完成這兩個單元 - 學員必須完整參與整個訓練（包括準時交指定作業），才能得到美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的認證。

早鳥優惠 直到
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HK$37,300
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RYT500 選修此單元

RYT500小時認證瑜伽導師進階培訓

RYT200*＋ 300 小時進階培訓： 陰陽瑜伽 或 瑜伽行者＋正念＋做自己

報讀要求：
• 已取得美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的註冊 RYT200 老師資格（任何傳承均可）

• 選修單元 (二選一）
《陰陽瑜伽》(第一及第三節) ;或
《瑜伽行者》＋《陰陽瑜伽》(第三節，即第4-8日下午試教練習)

• 必修單元《正念》 + 《做自己》

順利完成所有學術要求後，可獲得RYT500的專業資格。

正價
HK$49,000
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探索其他學習單元

掌握您的發展旅程——無論是專業瑜伽認證還是自我提升。

除了考取專業資格外，你可選擇不同單元幫助你更了解自己、開始個人身心轉化及修正對靈修、佛學及瑜伽的了解。各個獨立的單元，可作為美國瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認可的 RYT 老師持續進修課程。

單元一： 陰陽瑜伽

2026 年 1 月至 3 月 |

理解身體的獨特性。學習功能性教學、體位法分析、排序的藝術，以及如何針對不同身體結構調整練習。

早鳥優惠 直到2025 年 11月 16 日
HK$26,500
正價
HK$29,000
課程詳情

單元三：正念

2026 年 7 月至 10 月 | 14 週課程

培養平等心。基於佛教智慧，學習正念練習、情緒處理、衝突解決和生活應用技巧。

早鳥優惠 直到2026 年 5 月 9 日
HK$30,500
正價
HK$33,500
課程詳情

單元四：做自己

待公佈 | 7 天密集課程

釋放您的真正潛能。通過脈輪系統探索自己，釋放心理包袱，重新發現人生方向，並發展您獨特的教學風格。

早鳥優惠 直到
HK$10,900
正價
HK$12,200
課程詳情
Namaste

RYT 200 及 RYT 500 Yoga Alliance 認證課程

Janet Lau

從小熱衷尋找生命的真諦，從小學開始探究神的存在，22歲練習瑜伽， 其後因遇到婚姻困難而走上禪修及靈學之路。經過20多年的靈性自我探索旅程，終於19年的抑鬱和好，也從跌跌碰碰的過程中體會到大部分的身心狀況源自內心的心念投射，面大部分的困難多少來自沒有或不夠真心 (Authentic)的活著。

現在，Janet致力將多年的修行路上所體現到的生命課題，以和種方式協助來自不同信仰或沒有宗教背景的朋友。從瑜伽體位、坐襌練習、佛學應用、生命反思以及靈性練習，去認識自我、跨越恐懼、接納自己、隨心而行，由心而發地活出人生的最高可應性。

其他個人簡介

  • 《瑜珈·生活襌》、《黑白人生》及《關係中的修行之和自己的關係》作者
  • 佛教雜誌《溫暖人間》專欄作家
  • 2012年開始於亞洲區教授瑜伽師資課程、工作坊以及生活襌營
  • 香港大學佛學輔導碩士課程、香港大學行為健康中心及法鼓山香港白道場客席導師
  • 擁有佛教研究碩士學位

立即留位

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RYT 200 及 RYT 500 Yoga Alliance 認證課程

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